Fit mit Kind ist ein Outdoor-Sportkurs mit Kinderwagen. Wir trainieren in der freien Natur, ganzjährig egal bei welchem Wetter. Der Kurs richtet sich an alle, die Freude an der Bewegung haben. Fit mit Kind ist ein 60-minütiges Outdoor-Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten
Förderung der Ausdauer
Durch schnelles Gehen (nicht Joggen) am Kinderwagen aktivieren wir das Herz-Kreislauf-System und trainiere die Ausdauer.
Kräftigung gezielter Muskelgruppen
durch wirkungsvolle Übungen für Rücken- Bauch und Armmuskulatur. Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens werden immer wieder in die Stunden integriert. Die unterschiedlichen Übungen können im Stehen aber auf im liegen auf einer Matte ausgeführt werden.
Dehnung der im Alltag beanspruchten Muskulatur
wie z.B. Nackenmuskulatur.
Darauf solltest du achten:
Fit mit Kind ist kein Rückbildungskurs, wenn du dir unsicher bist, ob du an diesem Kurs aufgrund von Geburtsverletzungen oder Kaiserschnitt teilnehmen kannst, halte bitte Rücksprache mit deiner/deinem Gynäkologin/Gynäkologen.
Das brauchst du:
Einen für dich geeigneten Kinderwagen.
Ein Sportkinderwagen ist von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig.
Ein Handtuch und eine Gymnastikmatte .
Was machen wir bei richtig schlechtem Wetter?
Bei starkem Regen, Vereisung der Wege oder Sturmgefahr wird der Kurs ca. 1 Stunde vor Beginn von mir per E-Mail oder anderweitig abgesagt.
Donnerstags
Von 9:30 – 10:30 Uhr