Meine Kurse in Gärtringen

KURS 1:

Fit mit Kind

Fit mit Kind ist ein Outdoor-Sportkurs mit Kinderwagen. Wir trainieren in der freien Natur, ganzjährig egal bei welchem Wetter. Der Kurs richtet sich an alle, die Freude an der Bewegung haben. Fit mit Kind ist ein 60-minütiges Outdoor-Ganzkörpertraining mit folgenden Schwerpunkten:

Kräftigung gezielter Muskelgruppen

durch wirkungsvolle Übungen für Rücken- Bauch und Armmuskulatur. Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens werden immer wieder in die Stunden integriert. Die unterschiedlichen Übungen können im Stehen aber auf im liegen auf einer Matte ausgeführt werden.

Förderung der Ausdauer

durch schnelles Gehen (nicht Joggen) am Kinderwagen aktivieren wir das Herz-Kreislauf-System und trainiere die Ausdauer.

Dehnung der Muskulatur

z.B. der im Alltag beanspruchten Nackenmuskulatur.

Das brauchst du:

Du benötigst einen für dich geeigneten Kinderwagen. Ein Sportkinderwagen ist von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig.
Bringe bitte außerdem ein
Handtuch und eine Gymnastikmatte mit.

Bei sehr schlechtem Wetter…

…das heißt bei starkem Regen, Vereisung der Wege oder Sturmgefahr wird der Kurs ca.
1 Stunde vor Beginn per E-Mail oder anderweitig abgesagt.

Darauf solltest du achten:

Fit mit Kind ist kein Rückbildungskurs. Wenn du dir unsicher bist, ob du an diesem Kurs aufgrund von Geburtsverletzungen oder Kaiserschnitt teilnehmen kannst, halte bitte Rücksprache mit deiner/deinem Gynäkologin/Gynäkologen.

Treffpunkt:

Parkplatz vor der Schwarzwaldhalle

Steingrubenweg 10
71116 Gärtringen

Anmeldung –
jederzeit möglich

Per E-Mail:
anke@alle-in-bewegung.de

Per Telefon oder Whatsapp:
+49 177 743 3615

Trainingstag

Immer Mittwochs, 10 Uhr

Kosten

129 € pro Kurs (10 Einheiten)

Kurs „Fit mit kind“

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