Meine Kurse in Gärtringen
KURS 1:
Fit mit Kind
Fit mit Kind ist ein Outdoor-Sportkurs mit Kinderwagen. Wir trainieren in der freien Natur, ganzjährig egal bei welchem Wetter. Der Kurs richtet sich an alle, die Freude an der Bewegung haben. Fit mit Kind ist ein 60-minütiges Outdoor-Ganzkörpertraining mit folgenden Schwerpunkten:
Kräftigung gezielter Muskelgruppen
durch wirkungsvolle Übungen für Rücken- Bauch und Armmuskulatur. Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens werden immer wieder in die Stunden integriert. Die unterschiedlichen Übungen können im Stehen aber auf im liegen auf einer Matte ausgeführt werden.
Förderung der Ausdauer
durch schnelles Gehen (nicht Joggen) am Kinderwagen aktivieren wir das Herz-Kreislauf-System und trainiere die Ausdauer.
Dehnung der Muskulatur
z.B. der im Alltag beanspruchten Nackenmuskulatur.
Das brauchst du:
Du benötigst einen für dich geeigneten Kinderwagen. Ein Sportkinderwagen ist von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig.
Bringe bitte außerdem ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mit.
Bei sehr schlechtem Wetter…
…das heißt bei starkem Regen, Vereisung der Wege oder Sturmgefahr wird der Kurs ca.
1 Stunde vor Beginn per E-Mail oder anderweitig abgesagt.
Darauf solltest du achten:
Fit mit Kind ist kein Rückbildungskurs. Wenn du dir unsicher bist, ob du an diesem Kurs aufgrund von Geburtsverletzungen oder Kaiserschnitt teilnehmen kannst, halte bitte Rücksprache mit deiner/deinem Gynäkologin/Gynäkologen.
Treffpunkt:
Parkplatz vor der Schwarzwaldhalle
Steingrubenweg 10
71116 Gärtringen
Anmeldung –
jederzeit möglich
Per E-Mail:
anke@alle-in-bewegung.de
Per Telefon oder Whatsapp:
+49 177 743 3615
Trainingstag
Immer Mittwochs, 10 Uhr
Kosten
129 € pro Kurs (10 Einheiten)